Nos peurs sont subtiles, mais puissantes.
Elles influencent nos choix, sabotent nos élans, affaiblissent notre système immunitaire… et finissent par créer des malaises, des blocages, voire des maladies.

Que faites-vous avec vos peurs ?
Les fuyez-vous ? Les niez-vous ? Ou les nourrissez-vous sans le savoir ?

Je vous propose un exercice simple, puissant et accessible à tous, pour reconnaître et libérer cette peur qui vous empêche d’être en paix, en harmonie avec vous-même… et avec la vie.

V

Exercice guidé : À la rencontre de votre peur

Préparation :
Asseyez-vous confortablement. Fermez les yeux. Prenez 3 grandes respirations conscientes. Idéalement, demandez à quelqu’un de vous poser les questions pour faciliter votre intériorisation.

🌿 Posez-vous ces questions, une à une :

1. De quoi ai-je peur ?
   (Ex. : de mourir, d’être seul(e) face à la maladie, d’être abandonné(e), d’être jugé(e), etc.)

2. Où ressentez-vous cette peur dans votre corps ?
   (Plexus solaire ? Gorge ? Poitrine ? Jambes ?)

3. Prenez le temps d’observer cette peur :

   • Quelle forme a-t-elle ? (ronde, carrée, pointue…)

   • Quelle est sa couleur ?

   • Est-elle mince ou épaisse ? Grosse ou petite ?

   • Se déplace-t-elle ou reste-t-elle fixe ?

4. Donnez-lui un nom.
   Cela peut être un prénom, une chose, un symbole… Ce qui vous vient spontanément.

5. Parlez à cette peur comme à un(e) ami(e).
   Demandez-lui :

   • Pourquoi es-tu là ?

   • Quel message as-tu pour moi ?

Pas besoin de recevoir une réponse tout de suite. L’important, c’est que votre corps se sente écouté. C’est déjà une forme de guérison.

Phase de libération

• Demandez à cette forme :
  Souhaites-tu partir ou rester ?

Important : laissez-la répondre. Ce n’est pas vous qui décidez.

• Si elle souhaite partir :
  Demandez-lui : Comment puis-je t’aider à partir ?
  Puis, suivez ce qu’elle vous suggère (imaginairement ou symboliquement).
  Visualisez ensuite une belle lumière blanche remplir l’espace qu’elle occupait.

• Si elle souhaite rester :
  Remerciez-la pour sa présence. Entourez-la d’une lumière blanche de guérison et lâchez prise.

• Résultats :

  Après cet exercice, vous devriez ressentir une légèreté intérieure.
  Votre peur sera probablement diminuée, voire totalement dissipée.
  Répétez cet exercice chaque fois que l’anxiété monte. Il est sans danger, gratuit et d’une grande efficacité.

Ne laissez plus vos peurs prendre le volant de votre vie.
Offrez-vous ce moment d’écoute et de transformation intérieure.
C’est votre corps qui vous parle… apprenez à l’écoute

Vous pouvez en abuser tant que vous le désirez,

Il n’y aucun effet secondaire.

Je vous souhaite une paix intérieure et surtout lâchez prise sur cette situation que de toute façon vous n’avez aucun contrôle.

C’est le bon moment pour ÉVEILLER VOTRE CONSCIENCE au moment présent.

BESOIN D’AIDE !

Carole Vallée, thérapeute en relation d’aide, Soin Énergétique

514-836-5222